Under helgen var jag i Umeå och åkte cupavslutningen av Scandiccup. Det blev två riktigt varma tävlingsdagar där inga underställ behövdes och endast tävlingsdräkten var nästan för varm. Föret var likt slush och snöbristen gjorde att snön var aningen smutsig på sina ställen. Lite annorlunda förutsättningar än vad det i vanliga fall brukar vara. Men föret är ju lika för alla och jag ser det som bra erfarenheter att tävla i olika förhållanden.
Lördag - 3km prolog, fristil Första tävlingen var en prolog där jag startade långt bak i fältet eftersom startlistan baserades på fis-punkter. 3km är en distans som vi sällan åker. Distansen skulle jag jämföra med en väldigt lång sprint. Det är fullt ös som gäller hela vägen och inget att spara på. Banan startade med en tuff stigning likt en vägg som sedan planade ut och blev till en slakmota på närmare 1km. Därefter blev det lite upp och ner innan man kom tillbaka på stadion. Känslan var god, om än det kändes lite stressigt rent tekniskt. Jag blev 4:e tjej med 4s upp till pallen. Ett bra resultat, men det är alltid trist att missa pallen med så lite! Söndag - 10km jaktstart, fristil På söndagen var det jaktstart som baserades på lördagens prolog. Det innebar alltså att jag gick ut som 4:e tjej. Jag hade ett fin fint läge. Öppnade i ett kontrollerat tempo och kunde hålla ihop det fint uppför den första långa stigningen. Men där slog smärta i fot och vaderna till. Jag kände av min fot som tjorvat länge och jag fick kramp i vaderna. Hade fruktansvärt ont under hela loppet och övervägde länge att bryta loppet. Jag krigade dock på ända in i mål men tappade mycket på dem framför och gick i mål som 8:onde tjej. Riktigt tråkigt att det blev som det blev, men det kan inte hjälpas. Jag hoppas på att få bukt på dessa skadebekymmer så snart som möjligt. Det är bara att kriga på och ha tålamod!
0 Comments
Igår och idag har Gällivare visat sig från sin fina sida och bjudit på finväder. Det fina vädret har lett till riktigt fina träningspass. Det gillar jag!
Igår hade jag inställda lektioner på eftermiddagen så jag tog tillfället i akt och hängde med de äldre eleverna på deras träningspass. Vi utgick från hellnerstadion och åkte gamla världscup 7,5km spåret till 5:an-vägen. Vi åkte uppför femmanvägen till "åke på toppen stugan" och skråade sedan över fjällen till express-liften. Därefter tog vi slalombacken ner. Uppe på fjället blåste det en hel del och det hann bli lite småkyligt. Trots det var det otroligt fint. Idag åkte vi 5 milen på dundret-runt. Startade vid Hellnerstadion och åkte de 34 kilometerna till Kelva där vi avslutade passet. DÖKade (dvs, stakade) hela passet för att avlasta foten. Fick nöta mycket teknik och sedan jobba på för att hålla god teknik hela passet ut. I veckan har vi besök av norska skidåkare från skidlinjen i Nordreisa som gjorde oss sällskap på passen. Skoj! Det börjar vara ett ganska bra tag sedan JSM nu, men här kommer i alla fall en sammanfattning. Bättre sent än aldrig! 4 tuffa och roliga tävlingsdagar i fint väder. Veckan gick i rasande fart. Onsdag, Masstart - 10km fristil Första loppet på JSM-veckan. Nervöst men väldigt roligt att det äntligen var dags för ett av säsongens höjdpunkter. Banan var kuperad och bjöd på riktigt tuffa stigningar. En rolig bana med ett par tekniskt krävande utförkörningar. Eftersom startlistan baserades på fis-punkter fick jag stå i det främsta startledet och hade fritt fram när startskottet gick. Jag hängde på bra ut från start och tempot var inte speciellt högt. Det var ganska trångt på sina ställen fastän spåren är väldigt breda, men så är det ju alltid vid masstarter och speciellt i fristil. Kände mig pigg och kunde hänga på bra i den klunga där jag hamnade och där vi under nästan hela första varvet var 5 åkare som häll ihop. Under slutet av första varvet kände jag mig sugen på att testa göra ett ryck i en av de brantare backarna på banan. Gick ut och om klungan som jag låg i. Där blev jag dock avtrampad staven och fick vända om. Tappade meter på klungan innan jag hunnit få tillbaka min stav. Jag fick jaga ifatt och kunde sedan hänga med framtills sista biten av loppet. Där drogs tempot upp ytterligare. Det blev spurt om 3:e platsen. Kände mig stark i spurten och plockade på varje stavtag, men tyvärr räckte det inte ända fram. Slutade på 4:e plats med 0,1 sekund upp till pallen. Trist att vara så nära. Men tar med mig den positiva känslan jag hade i kroppen och att jag gjorde ett så pass bra lopp trots stavstrul. Värt att nämna är också att GSA tog lag-guld i D17-18! Torsdag, Sprint - 1,1km fristil Sprinten startade i vanlig ordning med en prolog. Gjorde en stabil prolog där jag hade 6:e tid. Laddade om för kvartsfinalen som väntade ca 2H senare. Kvartsfinalen gick bra och jag hade bra tryck i åkningen. Jag gick hårt direkt från start och kunde passera mållinjen först och därav till semifinal. Semifinalen gick även den bra och jag blev 2:a i mitt heat vilket tog mig till final. I finalen fanns det dock inte så mycket fart kvar i kroppen och jag gled i mål som 5:e tjej. Även om man alltid vill mer så är jag glad över att jag tog mig så pass långt som till final. I sprint kan så mycket hända på vägen. Lördag, Distans - 5km klassisk stil Innan loppet kände jag mig väldigt osäker på hur det skulle fungera med foten. Men jag valde att köra på och försöka att inte tänka så mycket. Öppnade i ett tempo som kändes hårt, men har i efterhand kunnat analysera de olika partierna av banan och sett att jag gjorde en relativt svag öppning. Jag tappade alltså mest i början av loppet. Vi varvade två varv på en 2,5km slinga som innehöll några brantare stigningar. Jag kämpade på, men den där fina känslan fanns tyvärr inte där för dagen. Efteråt kände jag mig väldigt besviken över loppet. Hade hoppats på att få till ett bra lopp och när man känner att kroppen inte svarar som man vill är det klart att man känner besvikelse. Är ändå glad över att jag ens kunde åka med foten som gör ont. 5:e plats är inte dåligt, men när man känner att man har mer att ge är det surt. GSA tog Lag-brons i D17-18! Söndag, Stafett - 3,3km klassisk stil
Stafetten åkte jag tillsammans med Johanna och Matilda. Johanna åkte första sträckan, Matilda åkte den andra och jag åkte den sista. Jag växlade ut som 6:a och fick ett fint jaktläge. Hade en klunga inom synhåll en bit fram som det bara var att börja jaga. Kunde gå ifatt ganska snabbt men hade lite svårt att ta mig om då vi var i det smalaste partiet av banan. När jag tog mig om klungan låg vi på 3:e plats. Jag anade att vi kunde ha position för medalj, men hade inte riktigt koll då det lätt blir väldigt stimmigt under en stafett. Jag fortsatte att jaga på och kunde efter ytterligare en bit gå upp på 2:a plats. Lyckades hålla i 2:a platsen hela vägen in i mål. Otroligt kul att få avsluta JSM-veckan med att ta medalj tillsammans! Sitter på tåget påväg hem till Boden. Imorgon bitti bär det av mot Umeå för säsongens sista Sverigecup. Det ska bli riktigt roligt! Däremot känns det trist att säsongen börjar lida mot sitt slut. Det har gått så galet snabbt!!
Senaste veckan har varit ganska lugn med tanke på tävlingarna till helgen. Har kört några tuffa formtoppningspass och flertalet lågintensiva pass. Jag har också passat på att slipa på några tekniska bitar som blivit allt bättre. På lördag ska en prolog på 3km fristil avverkas för att sedan följas upp av en 10km fristils jaktstart på söndag. Jag är laddad. Det här blir skoj! Dagens gemensamma träning bestod av ett gäng stafetter och skidlekar innan vi sedan begav oss upp på Dundret. Första biten fick vi åka lift och den sista biten klättrade vi i den så kallade fjällbranten. Riktigt brant, som en vägg. Det är nästan så att man håller på att ramla bakåt på grund av att det är så brant. Dagen till ära var det även väldigt isigt.
Jag började känna hur det släppte allt mer och skidorna ville inte alls få grepp. Försökte att få något grepp så jag kunde ta mig intill kanten, men lyckades inte. Istället ramlade jag och gled baklänges på mage utför i ca 5om. Turligt nog så hade jag alla kompisar en bit ner i backen. De lyckades få tag i mig och kunde knäppa av mina skidor. Sedan hjälptes vi åt och ta oss till kanten av backen för att ta oss upp till toppen. Påväg ner tog vi lite fel vägval och hamnade i soldalen som inte var pistad på ett bra tag. Lika spännande att åka utför som uppför. Det blev riktigt äventyrligt pass må jag då säga! Onsdag idag vilket innebär heldag med träning för min del. Imorse begav vi oss ut på ett längre A1-pass. 3h på de klassiska skidorna. Ett lugnt och återhämtande pass, en så kallad "skidpromenad". Korainensvängen är ett klassiskt skidspår som tränarna har dragit upp och som startar alldeles vid skolan. Det fortsätter sedan ut mot myrarna bakom välkommaberget. En runda på ungefär 2,5mil. Solen tittade fram och det var så galet härligt.
Nu har jag tagit sportlov! Tiden går fort och snart är det dags för JSM. Redan på onsdag drar tävlingarna igång i Kalix. Veckan har bestått av ganska lite träning (och mycket VM-tittande) för att förhoppningsvis kunna hitta en fin form till JSM. Idag åkte jag ett riktigt fint pass på kommunrundan innan jag tog tåget hem till Boden. Åkte ut mot vassära älv i den stekande solen. Innan skidåkningen körde vi gemensam bålstyrka på skid framför herrarnas stafett. Bra kombo! I Onsdags körde vi formtoppningspass med skidgymnasiet eller ett riktigt guldpass som man också skulle kunna kalla det. Mjölksyra upp över öronen. 45s A3+ (maxinsats) uppför i nysnö x5 var ingen lek. Mellan intervallerna körde vi en slalombana utför. Jobbigt även det då intervallen just avslutats. Här hittar ni en video från intervallpasset i onsdags, från skogymnasiets youtubekanal. Under helgen som var åkte jag Sävastspelen i Sävast.
5,5km Klassisk stil, intervallstart Med en överbelastad fot som fortfarande tjurvar valde jag att staka mig igenom loppet på skejtskidor. Det var roligt att få testa på hur det är att staka ett helt lopp och nu passade det ju väldigt bra eftersom foten behöver avlastas. Hur som helst så var det en annan känsla i kroppen när man gick i mål. Det var liksom tröttheten i bål och armar som gjorde det galet jobbigt och inte flåset som annars brukar vara det "värsta". Loppet gick helt klart över förväntan och mycket bättre än vad jag trott. Kanske var det en bana som passade bra att staka på. Relativt platta partier och några branta backar som man kunde saxa i. 5,5km Fristil, jaktstart Dag två var det jaktstart i fristil på samma bana som dagen innan. Jag fick ett försprång på 13s från lördagens lopp. Gick ut hårt från start och försökte att hålla tempot uppe. Ganska snabbt från start fick jag höra att de plockat sekunder på mig. Fokuserade på att hålla mig lugn och inte stressa upp mig, utan istället fokusera på min egen åkning. Lyckades bra med det och kunde mot slutet få höra att jag utökad avståndet. Kunde hålla i det hela vägen in i mål och korsa mållinjen först. Skoj! Förra veckan var jag på läger i Kalix med Skidgymnasiet. Super bra att få några träningsdagar på banorna där JSM går av stapeln om en vecka. Det börjar närma sig nu! Stakade under stora delar av de klassiska passen för att avlasta foten, men jag fick till bra träning ändå. Vi åkte flertalet lugna pass där vi passade på att känna in banorna och nöta varv på varv. Sedan åkte vi några pass med impulser och fartlekar. Ett av dem körde vi tillsammans med Lycksele skidgymnasium som också hade läger där. Det var roligt! Under passet snöade det massor vilket gjorde impulserna ännu tuffare. Ett pass körde vi utförsträning i en av de svårare utförslöporna. Först åkte vi två gånger på tid och sedan två gånger man mot man. Nyttigt att träna på att åka flera samtidigt eftersom det lätt kan bli trångt och knepigt under tävlingssituation. Kände att passet gav mig väldigt mycket och jag blev tuffare och säkrare i utförskörningen. I vanliga fall brukar jag lätt bli lite mesig. Passade även på att nöta teknik och slipa på detaljer under lägrets gång. Guld värt att få tips och bli filmad för att kunna analysera och titta igenom i efterhand. Här nedan ser ni en video från Skidgymnasiets youtube kanal. Några klipp från snabbhetspasset som vi körde under onsdagen! Nu börjar det vara ett tag sedan jag var i Falun och tävlade, men här kommer i alla fall en liten sammanfattning. Två tävlingar på Faluns tuffa världscupbanor. Ingen vidare storform, men en rolig tävlingshelg i alla fall!
Sprint, fristil Springbanan var i princip samma bana som används vid världscupen. Häftigt! Ut från stadion, en tuff stigning, lite knepig utförskörning, upp på hästskon och in i mål. Prologen blev en stressig sådan och jag kände att jag inte riktigt hittade något flyt i åkningen. Blev 10:e tjej och gick vidare till kvartsfinal. I kvartsfinalen försökte jag att hänga med så långt som möjligt. Släppte i den tyngsta stigningen, men lyckades hålla undan bakåt. Gick i mål som 2:a tjej och tog mig därav vidare till semifinal. I semifinalen tjorvade staven i starten och kardborren åkte upp. Fick börja med att benskejta och spänna fast staven ordentligt. Slarvigt gjort av mig. Lyckades hänga på rätt bra i starten ändå och gick om på utsidan och upp med täten. Hade tyvärr inte krafter till att hänga med där framme speciellt länge. Tappade i den tunga stigningen och kunde inte hämta upp något heller. Slutade 5:a i heatet och gick inte vidare till final. Totalt blev jag 9:a. 5km, klassisk stil På lördag var det 5km klassisk stil på programmet. Två 2,5km slingor avverkades. Mycket diagonalåkning eftersom banan var väldigt kuperad. Kroppen bjöd inte på någon fart och det gick segt. Kände inte alls att det svarade vilket var trist. Men jag krigade på och försökte hålla ihop loppet så gott som det gick. Slutade på 12:e plats. |
|