Löpintervaller i sandtaget // Stakintervaller med däck // Gymmet för mig självMåndag idag och ny vecka! Dagens första pass bestående av styrka körde jag på gymmet. Hade gymmet för mig själv vilket var skönt. Dagens andra pass bjöd på 2h stakning med inslag av impulser. I lurarna hade jag Johan Olssons sommarprat som var grymt bra! Verkligen inspirerande att få höra hans story.
Under början av veckan ska jag fortsätta med att träna på här hemma. På fredag åker jag däremot upp till Gällivare för att fixa med lägenheten som jag får då! Och sedan är det helgläger i Överkalix med GSA som gäller. Det här blir nog en bra vecka! Under dagarna som har varit har jag tränat en del. Bland annat så sprang jag intervaller i sandtaget igårkväll. Mjölksyra upp över öronen och lite till... Fick en galen idé om att ta med däcket till sandtaget bara för att testa och se om verkligen det går, fastän man har nog med att få upp sig själv i sanden!? Mot slutet av passet kopplade jag på däcket och prövade. Det var grymt jobbigt och jag stod nästintill still i de brantaste partierna. Men det gick!! (Video hittar ni på min instagram: @ebbalarsson00.) Här om dagen körde jag ett intervallpass på rullskidorna och även där med däcket som följeslagare. Roligt med lite omväxling till vanliga rullskidsintervaller! Bålen får jobba på ännu hårdare med däcket som motstånd. Roligt och tufft, som det ska vara!
0 Comments
Grundskolan är nu avklarad och till hösten väntar nya spännande äventyr! Gymnasiet är något som jag sett framemot länge, men såklart känns det vemodigt att splittras från min fina klass och alla andra som jag lärt känna under åren på brönja.
Dagens dos av träning blev ett styrkepass på gymmet. Drog till gymmet direkt efter att ha avslutningsfikat hemma. Aningen mer stylad till skillnad från i vanliga fall, men kunde konstatera att det funkar att träna så också. Jag lyckades även med att tappa en viktplatta som landade rakt på foten. Får hoppas att svullnaden och det onda går över snabbt. Idag har jag också hunnit med att göra sulor på boten. Sulorna är formade efter mina fötter och kommer att användas i bla. pjäxor och löparskor. Tror och hoppas på att det ska kunna lindra mina besvär med knän och hälsenor. På söndag kickar årets upplaga av Sävast sommarskidskola igång. Ca 50 ungdomar kommer samlas på Boden business park för att träna tillsammans under ett par dagar. Jag kommer att vara med som ledare vilket ska bli skoj! Äntligen helg och endast 1 vecka återstår av skolan. Alla uppgifter är inlämnade och till veckan väntar en massa roliga aktiviteter. Så skönt!!
I eftermiddag mötte jag upp Moa och Svea för att åka ett distanspass. Vi hann både med att surra en massa och upptäcka nya områden där jag aldrig åkt förr. Vi tog även en sväng in på tartanbanan för att köra ett par stycken impulser. Jag tyckte att det var väldigt roligt att åka rullskidor på bana, en annorlunda känsla jämfört med asfalten! I veckan har jag besökt Winternet vid två tillfällen för att springa löptester. Idag har jag sprungit ett VO2max test för första gången. Testet gick till så att jag sprang på ett löpband med mask över näsa och mun. Samma hastighet under hela testet men ökad lutning på bandet för varje minut som gick.
Från början kändes det väldigt lätt, men det dröjde inte länge förrän lutningen tog ut sin rätt och tankarna om att ge upp började komma. Då var det bara att ta fram pannbenet och kriga tills det att benen inte bar mig längre. Det var riktigt tufft, men otroligt kul att ha testat! Det blir spännande vid framtida tester att ha värden att jämföra med och förhoppningsvis kunna se en utveckling. Tjejerna ur "Blå armén"I måndags sprang jag vårruset i Luleå. Själva loppet gick helt okej. Jag sprang de 5 kilometerna under 20min, men på en sämre tid än förra året. Korsade mållinjen som 10:e löpare. Grymt väder gjorde picknicken efteråt till en riktig höjdare!
|
|