Under slutet av förra veckan och början på denna har jag tränat, men försökt att lyssna på kroppen. Har haft ont i huvudet sedan jag slog i det under förra veckan och därav försökt vara lyhörd på signalerna. Trist och väldigt onödigt att jag skulle dra på mig en hjärnskakning, men det är lätt att vara efterklok. Dock är den inte så kraftig och jag har kunnat köra lite lugnare pass. Det fina vädret håller i sig och det har jag inget emot. Så härligt med sol och värme!
0 Comments
Igår under mitt eftermiddagspass inträffade något oväntat, jag träffade på en livlös person. När jag inte fick kontakt med personen i fråga ringde jag direkt till SOS och kallade på hjälp. Jag kunde påbörja HLR och det dröjde inte alltför länge innan hjälpen var på plats. Framtill att de anlände till platsen hade jag hela tiden kontakt med larmcentralen och fick instruktioner vad jag skulle göra. Inte helt lätt att tänka klart i sådana situationer.
Jag är såklart väldigt chockad och skakad efter händelsen igår, men också glad över att jag passerade platsen just då. Hur länge det annars hade dröjt innan någon hittat personen vet jag inte. Jag är också tacksam över att jag fick tag i några fler personer som kunde hjälpa med HLR framtill att räddningstjänst och ambulans var på plats. Det är tufft att klara av det på egen hand. I efterhand har jag funderat mycket över om jag agerade rätt och vad jag hade kunnat göra annorlunda, men jag gjorde precis allt jag kunde. Hur viktigt det är att alla kan hjärt & lungräddning är något jag har en ännu större förståelse för efter gårdagen. Om ni inte kan, se till att lära er det så snart som möjligt. Man vet aldrig när olyckan är framme och när den väl är framme är man tacksam över att kunna. En annan sak jag också insett är att det är otroligt viktigt att ha med sig telefonen när man är ute. Jag glömde den för ovanlighetens skull på förmiddagspasset och är glad över att det inte var på eftermiddagen. Är man ute i skogen som jag var är man gode hjälplös utan telefon när olyckan är framme. Var rädda om varandra! Jag har inlett ett samarbete med Clifbar. De tror på mig och vill hjälpa mig på min resa mot mina mål genom att förse mig med nutrition. Det är något jag är mycket tacksam över! Energibars är inte något jag bara äter under träningspass, jag har ofta med mig det i väskan när jag är på språng och vill ha ett snabbt, smidigt och gott mellanmål.
Jag började veckan med en vilodag som tillbringades i Piteå. På tisdag förmiddag rullade jag ut till lindbäcksstadion där jag snurrade på rullskidbanan under resterande del av passet. En fin bana som jag aldrig tidigare har åkt på under sommaren, men flertalet gånger under vintern. Jag kom hem från Piteå på kvällen och åkte direkt till gymmet för att riva av ett styrkepass sådär på kvällskvisten.
Idag har jag genomfört ett tufft intervallpass uppför i backen upp till Rödbergsfortet. Med löparskor på fötterna och med stavar i händerna kunde jag driva högpuls och mycket syra. På passet fick jag sällskap av Elsa och Mamma som agerade fotograf. Det var roligt! Efter att ha sprungit våra vändor upp och nerför berget sprang vi av oss till Aldersjön där vi avslutade passet i vattnet med ett dopp. Väldigt skönt i den här värmen! Mot kvällen fick jag en idé om att stå på händer och ta en selfie samtidigt. Jag är bra på att vara optimistisk och trodde att det var något jag skulle fixa galant. Jag har aldrig tidigare kunnat stå på händer och vet inte varför jag trodde det skulle funka så bra just denna gång. Efter några försök tippade jag över och hann inte ta emot mig. Jag slog huvudet har har nog dragit på mig en mindre hjärnskakning. Det blev en cool bild, men jag vet det tusan om det var värt det...? Igår körde jag mitt första löpintervallpass på ungefär ett år. Fantastiskt kul att få komma igång med löpningen allt mer igen. Det finns inget som är så jobbigt som löpning, alltså är det riktigt bra träning.
Jag sprang på friidrottsbanorna här i stan. Solen gassade och luften stod i princip still. Jag blev helt överhettad och visste knappt vart jag skulle ta vägen under vilan mellan intervallerna. När jag sprang fick jag i alla fall en liten gnutta vind, men den var marginell. Jag ser framemot alla kommande löppass jag kommer genomföra. Förhoppningsvis blir löpsteget allt bättre och bättre också. Jag känner av att jag inte sprungit på länge och steget är inte optimalt. Men man blir ju bra på det man gör och utan att springa är det svårt att underhålla löpsteg och teknik. Vilken värme det har varit senaste dagarna! Jag har stigit upp och försökt träna innan det blivit på tok för varmt och lagt det andra passet lite senare på dagen. Värmen tar verkligen hårt på en, och ännu värre blir det när man tränar. Men man ska inte klaga, kul att det här har blivit en fin sommar till skillnad från förra året då det regnade i massor!
Igår körde jag intervaller på förmiddagen. 2x20min tröskel. Trots att jag låg på tröskelpuls blev det ett tufft pass. Värmen tar som sagt hårt på en och det kände jag verkligen av under intervallerna. Man blir nästan överhettad. Mamma fick agera fotograf och chaufför nedför backen. Uppskattat! Imorse genomförde jag ett kombipass. Första delen bestod av stakning och den andra av landsvägscykel. Jag fick med mig Robert som gjorde mig sällskap under cyklingen. Vi cyklade ut till Degernäs där jag mötte upp kusinerna mfl. och hade sedan en fin dag med en massa poolhäng. Både trevligt och väldigt roligt! Att hoppa i poolen efter passet var inte så dåligt kan jag tala om. På kvällen stod styrka på agendan. Lofoten, vilken naturupplevelse! Vi åkte från toppen av Lofoten ner till botten och stannade till efter vägen. När vi efter någon dag kommit oss ner till Moskenes tog vi färjan över till Bodö. Vi stannade och sov vid Saltstraumen innan vi påbörjade sista etappen hemåt. Häftigt att se Saltstraumen som är världens starkaste tidvattenström! Något utöver det vanliga.
På Lofoten fanns det så mycket fint att se. Naturen var verkligen en klass för sig och man var omringad av mäktiga vyer precis var man än befann sig. Tyvärr hade vi inte vädret på vår sida så vi kunde inte ta någon topp, vilket var trist. Jag hade sett framemot att få ta mig upp på en högre höjd och se ännu mer. Men det får jag se till att göra nästa gång, för en sak är säker, Lofoten kommer jag besöka fler gånger. I eftermiddag stannade vi till i Hemavan för att träna. Solen gassade och det var närmre 30 grader. Helt galet vilken värme det är! Jag sprang längs efter Kungsleden som var toppenbra att springa efter. Jag känner en sån enorm tacksamhet över att jag kan springa. Att jag kunde genomföra 2h sammanhängande löpning utan smärta kan jag knappt förstå. Tidigare i vår tvivlade jag starkt på att det skulle funka. Jag är så glad och njuter av varenda steg!
Efter träningen tog vi ett dopp i Tärnaby. Härligt att svalka av sig i värmen! Att jag badar i en sjö händer inte varje dag, men fjällsjöar kan jag faktiskt doppa mig i. Klart vatten och inga fiskar är det som gäller, det vill säga fjällsjö eller kakelbad. I alla andra fall är jag en riktig badkruka. Imorse löpte jag till Trollsjön tur och retur. Som jag skrev på instagram, en tur till Trollsjön ångrar man aldrig. Det är så fint där! Oavsett väder är det magiskt. Idag var det kanske inget drömväder, men skön temperatur och när vi kom fram tittade faktiskt solen fram. Vattnet i sjön är glasklart och man ser ända ner till botten, 36 meter!
Jag lyckades även göra ett fall och stupade rakt i backen. Skrapade upp händerna och slog i foten. Jag tror och hoppas att foten känns bättre snart igen. Den fick sig en rejäl smäll, men jag tror inte att den tog någon större skada. Nu rullar vi vidare mot Lofoten och Norge! Jag ser framemot att se vad Lofoten har att erbjuda. Vad jag har sett på bilder tidigare ser det ut att vara fantastiskt fin natur, det blir spännande! Efter att jag kom hem från Sognefjell tog jag några lugnare dagar. Jag kände mig sliten och koppen behövde återhämtning. Det blev lite träning och mycket vila, vilket jag tror var nyttigt. Hade känningar av förkylning under några dagar, men tack och lov så bröt det aldrig ut till någonting.
Nu är jag på resande fot igen. Denna gång med familjen. Igår när vi kom fram drog jag på mig löparskorna och stack ut på en liten löptur. Fredagsmys helt i min smak. Jag sprang i terrängen emellan Björkliden och Vassijaure och njöt av att få vara till fjälls igen. Så härligt att springa på fjället och se kvällssolen lysa lågt. |
|