Skönt att börja smyga igång träningen igen efter förkylningen. Än så länge kör jag bara lågintensiva pass då jag inte är helt fri från symptom ännu. Trist att inte kunna köra på fullt ut, men jag hoppas att min snoriga näsa snart ger med sig, Under de senaste dagarna har det varit fantastiskt fint höstväder här uppe! Då blir man verkligen peppad på att ge sig ut och träna. Solen har skinit och temperaturen har legat en liten bit ovan nollan. När sommaren har varit så kall och regnig håller jag tummarna för att hösten fortsätter såhär och visar sig från sin finaste sida!
Just nu är det mycket tester på gång. Igår var vi och tog blodstatus test och imorgon väntar rörlighets- och styrketester. Gällande styrkan ska bli roligt att få se om jag har gått framåt något sedan i våras. Det känns i alla fall som att jag har gjort det. Rörligheten hoppas jag att jag har lyckats behålla. Svar får jag imorgon! Nästa vecka är det testvecka och då ska vi köra de tre fälttesterna som vi kör höst och vår: 3000m, tjottitest och femmantest.
0 Comments
(Klicka på de små bilderna så blir det större!)Årets upptaktsläger med skidgymnasiet har genomförts. Måndag till Onsdag spenderade vi till fjälls och dagarna fylldes till stor del av vandring. Vi gjorde en toppbestigning på Kebnekaise och det blev verkligen lyckade dagar med bra väder och mycket skratt. Det var roligt att ha med de nya eleverna och få lära känna dem lite bättre.
Måndag morgon samlades vi på skid för att packa bussarna och sedan rulla mot Nikkaluokta. Där åt vi lunch och startade sedan vår vandring mot Kebnekaise fjällstation. Vandringen på 19km tog närmre 4h. Under vandringen regnade det emellanåt, men som tur var så kom det inget ösregn i alla fall. Efter att ha knatat 4h med en stor ryggsäck på ryggen var det skönt att få komma fram och slå upp tältet. Att vandra är ju faktiskt jobbigare än vad man tror! På kvällen hängde vi alla tillsammans och tog sedan en relativt tidig kväll. På tisdag gjorde vi en tidig uppstigning för att starta vår vandring mot Kebnekaises sydtopp redan klockan 7 på morgonen. Dagen till ära hade vi vädret på vår sida och solen kikade fram emellanåt. Vi gick i ganska rask takt och gjorde ett par mindre stopp för att dricka och fylla på med energi. Min fot gjorde ont ganska tidigt eftersom smärtan från första dagens vandring knappt hade hunnit avta. Men jag bet ihop och pallrade mig upp till toppen. Att äntligen nå toppen var en härlig känsla! Vi hade magisk utsikt och det var nästintill vindstilla där uppe. Helt galet! Nöjda och glada gick vi ner en liten bit och käkade lunch i toppstugan innan vi påbörjade vandringen neråt. För foten var det mycket värre att gå utför. Jag fick hålla nere på tempot och ta det lite försiktigt. Tur att vi hade roligt och pratade och skrattade i massor under tiden vi gick. Då gjorde det inte så mycket att vi fick hålla nere på farten. Toppbestigningen tog 4h aktiv tid upp och 3,5h aktiv tid ner. Jag trodde faktiskt att det skulle ta ett par timmar till. Men vi måste ha hållit hyfsat tempo ändå. En tidig morgon blev det även på onsdag. Då var det dags att vandra tillbaka från Kebnekaise fjällstation till Nikkaluokta. Eftersom min fot inte mådde så bra utav all belastning så tog vi beslutet att jag skulle åka båt delar av vägen tillbaka. Något som jag inte var jätte pigg på eftersom jag helst av allt ville gå hela vägen. Men för fotens bästa så fick jag ta ett klokt beslut och åka båt för att korta ner promenaden med 6km. Det är inte alltid lätt att ta kloka beslut när man vill mycket, men såhär i efterhand är jag glad över att jag tänkte lite längre och lät foten avlastas lite i alla fall. Vi åt lunch i Nikkaluokta innan vi sedan rullade mot Gällivare med skidbussarna igen. Nu är jag tillbaka i Malmberget igen och idag har jag avverkat den första skoldagen. Imorse vaknade jag med halsont och en snorig näsa. Så närmsta dagarna lär bli lugna på träningsfronten. Jag hoppas på att hinna kurera mig till nästa vecka då de gemensamma träningarna med skid drar igång igen. Det ser jag framemot! Igår morse rev jag av ett redigt träningspass. Ett träningsrace på ca 4km uppför. Det var roligt att få köra en "tävling" med full gas från start till mål, även om det är grymt jobbigt. Sen var det kul att vinna! (Att jag var den enda tävlande är en annan femma).
I övrigt så har veckan varit relativt lätt. Flertalet tuffa intervallpass, men inte så många timmar. En vecka med mer återhämtning efter förra veckan som var av det tuffare slaget. Jag vill tipsa om Wild west run som går av stapeln den 9 september på Westernfarm i Boden. Det är ett OCR (obstacle course race) där din fysiska förmåga kommer ställas på prov. En utmaning för alla, motionär som elit, gammal som ung. Till skillnad från förra årets upplaga så är tävlingen i år utökad med klasser även för de yngre. Spring själv eller varför inte ta med familjen, kompisgänget eller företaget och spring!?
Banan består av olika terräng. Alltifrån skog, diken, ängsmark till vattendrag. Banan är väldigt varierande och man får testa på många olika terränger och hinder. Som ni ser på bilden ovan så vadar man bland annat genom "Indian river". Du får alltså räkna med att bli skitig eftersom du kommer ta dig an både lera, vatten och annan smuts. Men lite smuts har ingen dött av! Jag var själv med och sprang förra året. Ett bra och väldigt roligt arrangemang. Hur ofta får man chansen att springa löpartävling i vilda western miljö? Det händer inte ofta. Ta chansen! Hittills är över 100 personer föranmälda. Riktigt kul att arrangemanget växer. Läs mer och anmäl dig: wildwestrun.se WWR facebooksida: HÄR Är jag bara skadefri så kommer jag definitivt att delta i år också! Under veckan har jag deltagit vid elitlägret som har hållits i Boden. Det är svenska skidförbundet som har anordnat ett öppet U23-landslagsläger. Jag har tillsammans med ca 60 andra juniorer tränat många bra pass under veckan. Det har varit väldigt roligt och även jag som är hemmastadd i Boden har fått se nya fina ställen att träna på.
Totalt har jag skrapat ihop lite över 25h under veckan. Vilan under Lördag eftermiddag och Söndag har suttit fint även om jag inte känner mig alltför sliten. Jag tycker att jag har känt mig relativt pigg under hela lägret även om det självklart har känts i kroppen att jag har tränat hårt. Nu är det bara en vecka till innan skolan börjar igen och vi börjar träna med skid igen. Det ska bli roligt! I brist på bilder så bjuder jag på en från i februari.De senaste dagarna har varit relativt lugna med hänsyn till att jag ska vara utvilad inför lägret som börjar imorgon. Det är ett elitläger här i Boden som anordnas av Skidförbundet. Det ska bli väldigt roligt med en tuff träningsvecka och att få träna tillsammans med åkare från hela landet (Med på lägret kommer även det kanadensiska juniorlandslaget att vara)!
Idag har jag kört ett längre A1-pass. Först rullskidor och sedan landsvägscykel. Idag cyklade jag en ny runda som jag aldrig tidigare testat. Det är roligt att kunna upptäcka nya rundor och se saker som man inte har sett innan. När det går så snabbt på landsvägscykel så hinner man långt på kort tid och då hinner man ju även se mycket. Imorgon drar lägret som sagt igång. På förmiddagen väntar ett längre löppass som följs upp av Sprintrace på rullskidbanan på eftermiddagen. Det ser jag framemot! Igår körde jag två tuffa träningspass. Det första var ett A3+ som bestod av kortare stakintervaller. Många korta intervaller med maxinsats gjorde det till ett bra pass. Jag testade att köra på mina nya rullskidor med trögare hjul. Det var kul att känna på lite mer motstånd! På eftermiddagen körde jag tröskelintervaller uppför gruvberget. Sprang uppför vägen med stavar i händerna och fick skjuts nedför. Skrapade ihop ca 40min intervalltid och var väldigt trött och nöjd efteråt!
|
|