Jag kom som sagt hem från Lycksele i torsdags och hade sedan en vilodag inplanerat på fredagen.
Lördag var det på't igen och på förmiddagen hade jag 3h på agendan. Stakade först en timme och mötte sedan upp Rundgrens i Pagla för att svida om till löpardojjor och få sällskap av dem de två sista timmarna av passet. Jag tog med dem på en tur till Degerbergsfortet, hemliga trapporna och lite andra militära lämningar. Tur för mig att vi sprang mycket obanat och stig så att jag hade en chans, det var ju tre starka löpare jag hade med mig. Kul att springa på ställen där man annars inte springer så ofta. Det blir lätt att en bara springer samma gamla rundor gång på gång. Igår morse orienterade jag på MTBn. Regnet stod som spön i backen och jag var blöt inifrån och ut. Att skriva upp bokstäverna från kontrollerna var nästan en omöjlighet på grund av regnet så jag fick hålla dem i huvudet hela passet. Det blev en extra utmaning kan man säga, men jag tror jag lyckades komma ihåg alla. Cykelorienteringen brukar vi köra varje år och det känns som att det nästan alltid har regnat när jag varit ute med kartan i handen. Oflyt. Idag står två pass på programmet, styrka och tröskelintervaller. Sedan väntar vila både onsdag och torsdag. Kroppen kan nog behöva det, men när man har flyt i träningen känns det nästan alltid lite tråkigt med vila. Träningen är ju så kul!
0 Comments
Lördag till torsdag har jag spenderat på elitläger i Lycksele. Det har varit fina dagar med tuff träning. Vi har kört 3 fartpass, varav 2 tävlingar (15km Klassiskt och Sprint i fristil), och däremellan har vi genomfört lugnare pass. Kroppen har överraskat och det känns oväntat bra efter dessa dagar. Så kul!! Lycksele som lägerort har också överraskat. Väldigt fin terräng för träning och dessutom en grymt fin och ny rullskidbana. Utöver bra träning har jag dessutom fått träffa flera saknade vänner som jag inte träffat på väldigt länge. Jätteroligt att nu få umgås under nästan en hel vecka! Vädret hade vi himla otur med och vi genomförde inte ett enda träningspass utan att det regnade mer eller mindre. Allt som oftast kom vi in genomblöta vilket ledde till att stugan luktade allt annat än mumma när dessa kläder hängdes på tork. Att välja ut topp 3 av träningspassen är inte det lättaste eftersom alla var kanonbra på sitt sätt, men jag gör ett försök:
Tack kroppen för att du vill samarbeta bättre och bättre! Förra veckan genomförde jag första mängdveckan och första 20h+ veckan på jag vet inte hur länge!? Förra sommaren var jag så trött och kunde inte genomföra någon större mängd träning eftersom kroppen strejkade mer eller mindre hela tiden framtill hösten då det tog tvärstopp.
Hur som helst känns det som att kroppen äntligen är på gång igen. Det var som att det hade släppt när jag kom igång igen efter senaste förkylningen. Jag har nu tränat på bra i ett par veckor och kände att det var dags att testa och se hur kroppen svarar på en mängdvecka med mycket träning. Det har verkligen gått över förväntan och jag är så himla glad. Samtidigt är jag lyhörd och lyssnar på kroppen och är inte rädd för att ta det lite extra lugnt om jag tror det behövs. Nu hoppas jag verkligen på att det fortsätter gå åt rätt håll så att jag kan fortsätta trappa upp träningen allteftersom och snart vara i ful träning igen! Åter till mängdveckan jag genomfört, förra veckans topp3:
Under eftermiddagen körde jag som sagt också intervaller. Denna gång på löpbandet inne på StepIn. Även detta pass var ett som jag kör regelbundet och med en bra känsla i kroppen gjorde jag säsongens hittills snabbaste intervaller. SÅ HIMLA KUL!
Sen måste jag dra förra veckans stora bottennapp också: Tisdag eftermiddag skulle jag köra ett återhämtningspass på 2h på MTBn. Jag fick sällskap av John och vi cyklade till Avan via Sunderbyn för att ta färjan över och sedan cykla över Unbyn tillbaka. När vi börjar närma oss färjan tror vi att det är lugnt men inser med ca600m kvar att färjan står på plats redan. Vi fick göra en rejäl tempoväxling men missade färjan med typ 20s. Fick istället ta en extra sväng på typ 20min för att fördriva tiden i väntan på att den skulle åka över och invänta nästa avgång eftersom den utgår från södra sidan. Inte nog med att jag var less när vi missade färjan med så liten marginal. Vi hann cykla en bit på södra sidan innan jag gjorde världens väggning. Försökte trampa på men kroppen svarade inte alls och jag fick slita för varje meter. Jag var HELT slut när jag väl var hemma och benen skakade som bara den. Hangry. Tur att middagen stod på bordet och att Farmor sedan kirrade fika som jag suktat efter hela passet. Hej hopp! Nu var det banne mig länge sedan jag kikade in här. Tröskeln att uppdatera blir bara högre och högre när veckorna går och jag får allt mer att uppdatera om. Jag skrollade igenom kamerarullen och plockade ut ett gäng bilder av saker jag hunnit med sedan sist. En liten sammanfattning helt enkelt. Jag tycker det är kul att både skriva och fota, men dagarna rullar på i rask takt och bloggandet glöms bort. Min förhoppning är att uppdatera bättre framöver, vi får se hur det går!
|
|