I onsdags eftermiddag cyklade jag ett A1 pass på mountainbiken. Jag höll mig till elljusspåren eftersom det var relativt bra grepp i skogen. För att byta från ett spår till ett annat så skulle jag korsa en asfalterad väg och där var det minsann halt. Det var dock något jag märkte först när cykeln tappade fästet och flög åt ena håller samtidigt och jag åkte åt ett annat.
Skyndade mig snabbt upp på cykeln igen och körde vidare direkt. Jag hade bara cyklat en tredjedel av passet när jag kraschade och hade inte en tanke på att vända hem igen. Reflekterade först över att jag hade ont i samma hand som när jag kraschade tidigare i somras, men så småningom kom huvudvärk och lite illamående. Tack och lov klarade sig handen bra ändå. Men tyvärr åkte jag på en hjärnskakning. Har sedan i onsdags haft ont i huvudet och inte kunnat träna normalt. Har börjat träna lite lugnare nu och hoppas på att huvudvärken snart ska ge med sig helt och hållet. Men det går i alla fall åt rätt håll, vilket är skönt! Det känns verkligen skittråkigt att det skulle bli såhär. Med allt som har varit så känner jag att det börjar räcka med skador nu. Jag vill kunna träna obehindrat och känna på något annat än motvind. Men det hade kunnat vara värre, jag får vara glad över att det bara blev en lättare hjärnskakning ändå!
0 Comments
Under de senaste dagarna har det bjudits på riktigt fint väder här i Gällivare. Jag har cyklat flera pass eftersom det på grund av halkan inte har gått att åka rullskidor ute. Tur nog har det varit rätt bra grepp med cykeln i skogen så jag har kunnat vara ute och träna. När det är så fint väder som det har varit de senaste dagarna kan man verkligen njuta varenda minut man är ute!
Nu har de äntligen börjat lägga ut samt spruta snö på stadion och det innebär att skidåkningen är inte långt borta nu! Det ska bli så himla roligt att få komma på snö. Onsdag idag och halvvägs in i veckan. Flera fina träningspass är genomförda och fler ska det bli. Temperaturen ligger runt nollan och jag hoppas på att den snart lägger sig stadigt på minussidan. Jag vill byta ut asfalten under skidorna mot snö! Förhoppningsvis är det inte alltför långt bort tills dess.
I veckan har jag har bland annat kört bra pass på rullskidbandet. Intervaller med mycket fokus på teknik. Det är kul att slipa på tekniken och känna skillnad i åkningen. Väldigt nyttigt att få se sig själv från olika vinklar samtidigt som man åker. Det blir lättare att både förstå vad som kan förbättras samt att korrigera det då. Sedan är det ju perfekt att kunna reglera hastighet och lutning för att anpassa intensiteten. Ovan ser ni även bilder från helgen som var. När jag var hemma så passade på att nyttja rullskidbanan under ett av passen som jag genomförde. Skönt att snurra varv på varv och inte behöva tänka på trafik eller vägval. Om två månader kommer cuppremiären att gå av stapeln på banorna i Pagla. Det ser jag fram emot! Ett tunt lager snö har lagt sig på Dundret och det känns som att vintern närmar sig med stormsteg! För min del blir det till att träna mycket ensam i väntan på att man kan åka skidor. Nu när det stundtals börjar bli för halkigt för rullskidåkning och jag inte kan springa så får vi hitta andra lösningar. Det har blivit mycket Mtb på senaste tiden. Det är jobbigt att inte kunna springa tillsammans med dem andra, men en vacker dag ska jag nog bli skadefri. Skönt att vi snart är på snö i alla fall!
I måndags körde jag ett riktigt bra intervallpass. Jag passade på att köra på rullskidbandet uppe på hellnerstadion. Att kunna anpassa både lutning och hastighet efter ändamålet och ha oändligt långa backar är ju hur bra som helst! Jag körde tröskelintervaller och kunde samtidigt studera tekniken från olika vinklar. Det är en fantastisk möjlighet att kunna nyttja rullskidbandet! I onsdags var tanken att åka rullskidor uppför femmanvägen, men då snön hade lagt sig på Dundret fick planen ändras. Istället cyklade jag uppför femmanvägen på förmiddagen och körde rullskidintervaller uppför kilen på eftermiddagen. Det låg ett bra lager med snö på vägen så det blev lite spännande att cykla både uppför och nedför. Fullt fokus för att hålla kontroll över cykeln. Som ni ser på bilden ovan (som är tagen halvvägs in på passet) så blev jag ganska så lerig och jag kan tala om att det var riktigt kallt att cykla nedför. Hur som helst så blev det ett roligt pass. I torsdags kom mamma upp för att hälsa på. Vi gick ut och åt middag och så fick jag lägenheten städad. Det var väldigt uppskattat efter en intensiv vecka i skolan. På fredag eftermiddag följde jag med henne hem till Boden. Skönt med en helg på hemmaplan och att få träffa nära och kära! I veckan har vi haft läger på hemmaplan. Det är alltid lika roligt med lägervecka och att få ”Träna-äta-sova” på repeat är något som jag verkligen gillar. Vädret har inte riktigt varit på vår sida, det har nämligen regnat varenda träningspass. Tur att jag inte är gjord av socker! Lite trist att inte kunna delta på så många pass med de andra och att köra flertalet pass ensam på grund av foten som jag försöker att få hel igen. Men det kan inte hjälpas och jag har trots allt fått till bra träningspass på egen hand också!
Tre av veckans träningspass: I tisdags cyklade jag ett lite längre pass på cykeln. Jag snurrade runt på världscupspåret uppe på Hellnerstadion. Där har det blivit riktigt fint för cykling! De har nyligen lagt ut och packat grus relativt hårt som i kombination med den fina kuperingen gör det till ett perfekt ställe att cykla på. Tänka sig att om ett par veckor åker vi faktiskt skidor där. Som jag längtar! På onsdag morgon gav vi oss ut på ett crosspass. Vi startade i Malmberget och började skejta mot Porjus. Efter ca 30km bytte jag till cykel medan de andra drog på sig löparskorna för att springa. Tanken var att testa cykla efter rallarstigen där de andra sprang, men eftersom spångarna var på tok för hala för att cykla på så bestämde jag mig ganska snabbt för att cykla efter bilvägen istället. Jag cyklade till Porjus och därefter en bit in på rallarstigen från andra hållet för att sedan börja cykla tillbaka mot Gällivare igen. Det regnade massor och jag var riktigt blöt och kall. Klockan stannade på 4,5h när jag blev upplockad. Imorse körde jag ett intervallpass på rullskidorna. Tröskelintervaller med inslag av A3+ på "rullskidbanan" upp till kilen. Det blev ett bra pass! Med start vid lästa punkten på rullskidbanan och mål på toppen av kilen så fick jag en fin stigning. Skönt att få blåsa ur systemet ordentligt, åtminstone efteråt. I helgen har jag varit hem till Boden. Det var väldigt skönt att checka ut från lägenheten och sätta sig på tåget hem i fredags efter en väldigt intensiv vecka. Relativt lugn på träningsfronten men i skolan har det varit extremt mycket att göra. Då är det skönt att få komma hem och få allt serverat samt slippa diska, städa osv. Även om jag oftast äter matlådor hemifrån (som underlättar massor och som jag väldigt tacksam över att få), så blir det en annan sak att komma hem och inte behöva göra nånting alls.
Cyklade Mtb igår. Perfekt att ha skogen och ett fint elljusspår med bra kupering alldeles bakom husknuten. Jag måste säga att det är väldigt roligt att cykla! Dels är det nog för att man får komma ut i skogen på ett sätt som man inte kan med rullskidorna, och det botar i alla fall en liten liten del av den längtan jag har till att kunna springa igen. Sen är det roligt att känna att jag blir allt bättre och tuffare på cykeln desto mer jag cyklar. Men man blir ju bra på det man gör! Ovan ser ni även bilder från i förmiddags då jag var på rullskidbanan i Pagla och körde ett tufft intervallpass. Passade på att utnyttja rullskidbanan nu när jag var hemma. Roligt med terräng likt ett skidspår samt skönt att slippa trafik. Det regnade en hel del och flera gånger fick jag känna på hur hala löven på marken blir. Tur nog så klarade jag mig undan krasch! Nu är jag tillbaka i Gällivare igen och det är skönt det med. Till veckan är det hemmaläger som gäller och det ser jag verkligen framemot! |
|