I helgen har vi haft klubbläger här i Gällivare. Vi har tränat tillsammans och gått igenom säsongen som står för dörren. Det har varit roliga dagar, som alltid när man får hänga med klubben! På bilden ovan ser ni delar av årets trupp. Tyvärr var det inte alla som hade möjlighet att vara på plats i helgen.
Under förra veckan var jag som sagt hem en sväng. Träffade fysio i Luleå och kunde se klara förbättringar gällande min stela nacke och skuldror. Roligt att se när rörlighetsträningen ger resultat! Jag kom upp till Gällivare igen lagom till träningen på fredag eftermiddag. Då körde vi ett sprintpass med skid som bestod av en prolog och därefter 3 heat. Spåren på hellnerstadion stod klara och det blev ett tufft och bra pass. Nu på fredag smäller det, för då drar säsongen igång! Det ska bli så kul!
0 Comments
Idag är det bara 11 dagar kvar till premiären. Med andra ord börjar det närma sig!
Veckan som varit har bestått av relativt lite träning. All träning jag har genomfört senaste veckorna har tagit ut sin rätt och jag har känt mig ganska sliten, vilket jag i och för sig hade räknat med också. Om det är något jag har tagit lärdom av de senaste åren så är det att vila och lugnare perioder behövs ibland och att de faktiskt gör nytta. I helgen var jag hemma i Boden. Så skönt att vara hemma och att få träffa alla nära och kära. Har hunnit med middag hos både Farmor och Mormor & Morfar. Jag har premiär-ätit råbiff, vilket överträffade mina förväntningar! Testa om ni får chansen. I Pagla finns nu ca 2km skidspår som jag har snurrat på medan snökanonerna har jobbat för fullt på resterande del av spåret. Det är nog inte så långt bort innan de kan öppna längre spår. Jag tycker det är så roligt att se hur blandad kompott åkare som åker på spåret. Unga & gamla, motionärer & elit. Imorse körde vi träningstävling på golfbanan här i Gällivare. Spåren på Hellnerstadion hann tyvärr inte bli klara till racet, men det blir klara när som helst. Det kan vara nyttigt att tävla i plattare terräng och träna på att orka ligga på i högt tempo hela tiden, vilket blir lite skillnad från en kuperad bana där det blir tuffa stigningar och sedan lite "vila" utför. Kroppen kändes inte på topp, men jag vet att det beror på att jag tränat mycket och är sliten. Därför känner jag inte att det är så oroväckande. Här uppe blir jag fram till Onsdag och sedan åker jag hem en sväng igen under ett par dagar. Höstlovet är över och en vecka med många fina träningspass är lagd till handlingarna. Jag har njutit av att få ägna dagarna åt det jag gillar allra mest och av att få vara i "träna-äta-sova bubblan".
Måndag till Onsdag spenderade jag hemma i Boden och resterande dagar uppe i Gällivare. Under dagarna hemma blev det rätt långtråkig träning eftersom timmarna genomfördes inomhus på stakmaskin, löpband och spinningcykel. Men när underlaget ute är som det är går det inte att göra så mycket åt saken. Istället genomföra träningen på så bra sätt som möjligt och fokusera på det. På onsdagmorgon körde jag ett intervallpass på löpband som jag brukar köra med jämna mellanrum. 4x4min i så högt tempo som möjligt och sedan 2x5min block av 15/15 (dvs. 15s max/15s vila). Grymt jobbigt och effektivt pass! Dessutom är det så himla roligt att få utvecklingen svart på vitt eftersom du kan styra farten så exakt på ett löpband. När jag kom upp till Gällivare igen blev det dock skidåkning för hela slanten. Spåren blir bara bättre och bättre och nästan alla dagar har solen strålat för fullt, förutom den förmiddagen jag hade ett intervallpass på agendan och snön vräkte ner. Alla dagar bjuder inte på drömföre så det är bra att träna i mindre rolig väderlek också eftersom det lika gärna kan dyka upp en tävlingsdag. Trots det halvtaskiga vädret blev det ett bra pass! Men som sagt har det varit strålande sol för det mesta och verkligen drömlikt väder. Jag har verkligen varit 110% njutning och tiden har bara rusat iväg under passen. |
|