Nu är jag inne i en tuffare träningsperiod igen. Detta för att försöka hitta form inför den kommande Sverigecupen som går av stapeln i Östersund om 2 veckor. Så roligt att få träna på lite hårdare igen! Den här veckan kör jag mängd vilket innebär att det är många lågintensiva pass och många timmar som ska in.
Imorse körde jag ett intervallpass. Två tröskelintervaller på 20min vardera. Skejtade och försökte att tänka mycket teknik, speciellt i 2:ans växel där jag har en del att jobba på. Skönt att kunna åka i tunna kläder nu när det är så varmt ute. I övrigt tycker jag inte att det är speciellt roligt med värmen som gör spåren så isiga. Jag vill ha mer snö och minusgrader! Kvällen bjöd på A1 i klassisk stil som sedan följdes upp med lite löpning. Mysigt att åka i egen takt i mörkret och med bra musik i lurarna efter förmiddagens tuffare pass. Bara åka och njuta. Försöker att springa lite för att testa hälsenorna som tjorvat. Än så länge fungerar kortare stunder i platt terräng bra. Hoppas på att kunna komma igång och springa mer snart!
0 Comments
I helgen har det varit Scandiccup på hemmaplan här i Boden och vilken helg det har varit! Två roliga tävlingar, kroppen har svarat bra och full fart från morgon till kväll. Igår var det 1,1km sprint i klassisk stil, Först en prolog med intervallstart och sedan finaler. Med cirka 2 minuter till start i prologen inser jag att jag har glömt att ta på mig chipet. Det ligger kvar i väskan som är en bra bit ifrån start. Jag får panik och vet inte vad jag ska göra, mamma springer efter chipet men hinner inte hämta det innan det är dags för mig att starta, Med tårar i ögonen ställer jag mig på startlinjen i alla fall. Jag testar att åka, om inte annat får jag se det som träning, tänkte jag där och då. Tar mig runt banan och får inte veta någon tid i mål. Är fortfarande förstörd över hur jag kunde glömma chipet. Blev såklart jätte besviken då de 30 första åkarna räknas upp och jag inte var en av dem. Avvaktar och inväntar juryns beslut. Under tiden får jag reda på att jag haft 5:e bästa tid i prologen. Juryn fattade ett beslut och kallade mig till ett möte. Jag fick veta att jag fått ett gult kort och klarat mig undan att bli diskad. Vilken lättnad! Laddar för kvartsfinal och ställer mig oerhört laddad på startlinjen. Lyckas hänga på från start och ligger nånstans mitt i fältet. Ligger bakom ett par åkare fram tills upploppet där jag lyckas staka på bra och tar mig förbi åkarna. Vinner mitt heat och det innebär att jag gick till semifinal. Mellan heaten var det ca 10-15min och så därför var det bara att hålla igång och ladda för semifinalen. Likt kvartsfinalen hänger jag med hyfsat från start, men utan att ta någon bra position. In på upploppet tog jag eget spår igen och tar mig i mål på 2:a plats. Jag är i final! Inför finalen kände jag bara att det skulle bli så himla kul att åka. Nu var det bara att göra så gott jag kunde och ha roligt. Låg en bit bak hela vägen fram tills upploppet. Där gjorde jag på samma sätt som i de tidgare heaten och tog eget spår. Hade krafter kvar för att spurta och kunde gå förbi och ta 3:e platsen. Jag är riktigt nöjd med dagen som egentligen hade kunnat sluta redan vid prologen efter mitt slarv... Jag trodde aldrig att jag skulle lyckas att ta en pallplats. Verkligen roligt! Att stakningen kändes så pass bra och att jag kunde göra starka stakspurter tar jag med mig. Idag har jag åkt 5km skejt. Jag startade långt fram i fältet eftersom jag inte hade några fis-punkter sedan tidigare. Kände mig mer nervös inför dagens lopp än vad jag var inför sprinten, men väldigt laddad. Banan bestod av ungefär 2km uppför, 2km nedför samt en sista km inne på stadion med lite varierad kupering. Jag tyckte att banan var jobbig på så sätt att delar av utförslöporna var snabba och man var tvungen att vara på helspänn för att inte kracha. I de som inte var lika svåra var man tvungen att fortsätta jobba på i för att inte tappa sekunder. Gav järnet från start och kunde trycka på bra under de första 2km uppför. Hann bli lite stum mot toppen av stigningen eftersom jag gjorde en tempoväxling i brantaste partiet av stigningen. Men eftersom det väntade en lång utförslöpa kunde jag återhämta mig tillräckligt för att kunna trycka på inne i de återstående backarna inne på stadionområdet. Kommer i mål och får reda på att jag tar ledningen. Sedan fick jag sitta och vara nervös i ca 25min eftersom att så många åkare var kvar ute i spåret och vissa inte ens hade hunnit starta. När sista åkaren gick i mål blev jag nerpetad till 2:a plats. Jag är väldigt nöjd med både loppet och placeringen. Det har verkligen varit en superrolig helg. Kul att få åka på banorna i Pagla och att få ha familj och vänner på plats. Bra fart i kroppen och jag är nöjd med mina resultat. Tack för alla hejarop under helgen!
Under helgen åkte jag två tävlingar uppe i Kiruna. Vinterpremiären som på Lördag bestod av 5km klassisk stil och 5km fristil under söndagen. Samma bana båda dagarna. Två varv på en 2,5km slinga bestående av relativt lätt terräng. Ganska långa och sega backar, men inge tuffa klättringar.
Under loppet på Lördag kände jag mig aningen seg och stressade en hel del med tekniken. Fästet var inte på topp så jag tror att det var en av anledningarna. Tyckte att jag kunde gå på bra i de plattare partierna men att tekniken blev sämre i stigningarna. På söndag kändes första varvet superbra. I stort sett ingen syra alls och både ben och armar kändes lätta. Andra varvet blev inte lika lätt, stumnade lite och kände mig inte lika pigg. Tror att jag kanske körde på lite för hårt i början av loppet. Många partier där jag kunde gå på treans växel. Kort och gott skulle jag säga att det känns som att jag är på gång. Kroppen känns bätre och bättre och det är riktigt kul! I helgen har jag åkt Dundretspelen. Tanken var att åka både lördagens och söndagens lopp, men när termometern visade -20 grader en timme innan start på lördag tänkte jag om. Jag tog jag beslutet att avstå från att starta och istället träna med lägre intensitet utomhus och köra ett intervallpass på Skierg inomhus. Luftrören kan ta mycket stryk av att ansträngas hårt i sådan kyla. Att åka tävlingen hade kunnat fungera hur bra som helst men det hade också kunnat ge konsekvenser. Med tanke på att det är Sverigecup om två veckor kändes det inte värt att chansa. Det var givetvis tråkigt att avstå när jag var så laddad och inställd på att tävla, istället var det bara att fortsätta ladda inför söndagens lopp.
På söndag hade temperaturen stigit till -10 grader och det snöade lite grann. 5km fristil åktes på Hellnerstadions världscup femma. Tuffa banor med ytterst få platta partier, i stort sett bara uppför och nedför. Startade sist i fältet och försökte att öppna hårt. 5km känns inte så långt efter att ha tävlat på längre distans. Fick lite tider längs med banan som visade på att jag gick bra. Öste på och höll i ända in i mål. Roligt att få känna att kroppen svarar bra. Hoppas på att formen är på ingång och infinner sig lagom till Scandic cup i Boden om två veckor. Till helgen är det dubbla tävlingar, två 5km lopp under vinterpremiären i Kiruna. Sedan är det Scandic cup i Boden. Tiden går snabbt när man har roligt! |
|