Efter några lediga dagar uppe i Gällivare så styrde jag kosan hemåt Boden. Jag fick mig ett par fina dagar med barmarksträning - Rullskidåkning, löpning, cykling och styrketräning. I Boden är sommaren betydligt närmre än vad den är uppe i Gällivare. Det bjöds på fint väder och sol under flera av dagarna.
Ett av passen som jag genomförde var intervallpasset på fredagsmorgon. Jag åkte efter vägen som passerar Pagla och går upp till degerbergsfortet. Min favoritbacke för rullskidsintervaller hemma i Boden! Närmare 20 minuter från botten till toppen i tröskelfart. Under varje intervall gjorde jag 3st fartökningar på ca 10s. Även om jag använder mig av pulsklockan för att hålla koll att pulsen ligger under tröskeln så är dessa fartökningar ett bra sätt för att bekräfta det. Håller man pulsen under tröskel så ska man ha energi till att göra kunna göra dessa tempoväxlingar utan problem. Söndagen bjöd på två spännande pass. På förmiddagen åkte jag rullskidor i det riktigt risiga vädret. Regnet öste ner och jag blev blöt inifrån och ut. Mot slutet var varenda kroppsdel bortdomnad av kylan och regnet. Inte det härligaste passet jag har genomfört kan jag tala om. På eftermiddagen däremot, då hade regnet upphört och jag begav mig ut på en tur med min nya landsvägscykel! Riktigt roligt, om än lite ovant. Tidigare har jag bara cyklat MTB men nu kommer jag att kunna cykla landsväg som omväxling. Kul!
0 Comments
Leave a Reply. |
|