Idag har jag sprungit Wild west run. En löpartävling som i år gick av stapeln för första gången. Jag sprang ett varv på banan, dvs drygt 4km. Banan gick genom och i området kring western farm. Terrängen var tuff. Den bestod av grusväg, skogsstigar, obanad skogsterräng, lera, vattenfyllda diken, stenrös, ängsmark m.m. Längs med banan fanns även ett antal hinder som skulle passeras, höbalar, lastpallar, tunnlar osv. Jag försökte att köra på hårdare på de lättare partierna och hålla en lite lägre fart på de lite mer knepiga och tekniska delarna. Det gällde verkligen att hela tiden hålla fokus på hindrena och terrängen. Vattnet i vattenhindrena var kallt och sträckte sig upp över midjan på vissa ställen. Det blev som en chock för kroppen! Så efter att ha passerat det stora vattenhindret tog det en stund innan benen hade kommit igång igen. Det blev ett riktigt roligt och grisigt lopp som var något utöver det vanliga. Jag längtar redan till nästa år!
0 Comments
I lördagskväll kom jag hem frän Norge och Nordreisa där vi varit på träningsläger tisdag - lördag med skidgymnasiet. Träningsmässigt har det varit ett toppenbra läger med många fina intjänade timmar. Jag startade lägerveckan redan på måndagen med ett cykelpass samt ett stakpass. Solen sken för fullt och vi cyklade upp på dundret där jag tog ett par toppar. Vinden låg däremot på ganska så rejält så vinden tog tag i mig och cykeln så jag åkte av stigen ett par gånger. Ett riktigt njutarpass! Norge bjöd på fantastisk miljö att träna i och fint väder! Vi hade bara regn under en eftermiddag och flera gånger tittade solen fram. Fastän jag har unvikit löpning och istället nött en massa asfalt med rullskidorna så har jag också tagit mig upp på kalfjället. Vi åkte uppför Gildetun under två pass och där bjöds det på grymt fin utsikt!! Helt magiskt! Vi körde flera av träningspassen tillsammans med de norska åkarna som hade läger samtidigt. Totalt var vi ca 200 åkare! Under dagarna har vi varvat snabbhetspass, A1 pass, tröskelintervaller, träningsrace samt styrka. Det allra bästa passet från veckan tycker jag var träningsracet som åktes i klassisk stil uppför Gildetun. En riktigt tuff backe på ca 7km som bjöd på fantastisk utsikt hela vägen upp till toppen. Jag fick till ett bra race med bra fart och tekniken kändes bra. Grymt jobbigt och kul! Nedan hittar ni en video från Skidgymnasiet Gällivares youtubekanal. Yoga på kvällsträningen // TjautjastestetFörra veckan hade vi testvecka med skidgymnasiet och genomförde 3st olika fälttester. 3000m, Tjautjastest och femmantest.
3000m testet löps 3 varv på en platt 1000m slinga bestående av grus och gräs. Testet var det första högintensiva passet efter förkylningen, så det blev en tuff start! Alla startar samtidigt så man kunde pressa ut det allra sista i och med att man sparras av varandra. Riktigt kul! Jag är nöjd och tycker att jag fick till ett bra test samt en bra tid. Det andra testet som genomfördes var tjautjastestet. Klassiskt rullskidrace uppför en 8km lång backe. En backe som inte är alltför brant, men det krävs att man orkar ligga på hela vägen från start till mål. Jag stakade mest med frånskjut och diagonalade mot slutet. Det var ruskigt jobbigt så tyckte jag att jag kunde hitta ett bra flyt och hålla bra fart. Jag gjorde ett bra resultat som jag känner mig nöjd över. Femmantestet är i vanliga fall ett 2,8km långt test som löps uppför dundret, men denna gång bytte jag ut löpardojjorna mot skejtrullskidor på grund av mina strulande hälar. Jag vet sedan tidigare att jag sprungit snabbare uppför backen än vad jag åkt med rullskidor och denna gengen var inget undantag.. I och med att backen är så pass brant på sina ställen så står man nästintill still med rullskidorna där. Efter de två föregående testerna som genomförts under veckan kände jag mig ganska sliten och hade inte riktigt den rätta känslan för att sätta en toppentid. Jag krigade mig upp och fick till ett riktigt fint träningspass i alla fall. På måndagens kvällsträning hade vi besök av en yogainstruktör som vi fick köra ett yogapass med. Det sträckte rejält på sina ställen och vissa övningar var verkligen svåra att få till. Men det var roligt att testa på lite nytt! |
|