I eftermiddag körde vi ett träningsrace uppför tjautjasvägen. I vanliga fall brukar vi köra ett testrace på klassiska rullskidor uppför vägen, men idag introducerades ett race i den fria stilen. Testet vi genomförde idag är av lite kortare distans än det klassiska som är på drygt 8km. Jag har inte stenkoll på dagens distans men skulle gissa att vi landade på en distans mellan 6 och 7km. Vägen går hela tiden uppför, vissa partier har mer lutning än andra. Det blev ett tufft och bra träningspass! Resultatet är jag inte helt nöjd med, men det var ok. Ett bra träningspass blev det hur som helst och än så länge är det ett tag kvar till tävlingssäsong då det är dags att vara i form.
0 Comments
Imorse vaknade jag, drog upp rullgardinen och möttes av ett vintervitt Dundret. Den första snön har lagt sig uppe på fjället. Redan igår kväll när jag var och sprang fanns det partier med lite snö uppemot västtoppen. Nu är det dock något helt annat när hela fjället är snötäckt, på vissa ställen mer än andra. Det har blåst och snön har drivit. På vissa ställen hade man snö upp till knäna(!!). Helt galet! Vi hade nämligen myrlöpning på schemat idag, men passet flyttades till Dundret eftersom att myren skulle vara på tok för kall för att träna på och sjukdomsrisken skulle bli onödigt hög. Att passet flyttades till Dundret hade jag inget emot. Det är så härligt att känna den första snön knarra under skosulorna!
På tisdagar har vi enbart träning på schemat och den här veckan tillbringade vi dagen på Storlappberget i Överkalix. På förmiddagen hade vi träningstävling. 6km fristil som åktes på en 3km slinga. Roligt och nervöst att ta på sig nummerlappen igen. Det var ett tag sedan sist! Jag gjorde ett helt okej lopp med tanke på formen för tillfället.
Under eftermiddagen hade jag vila och då passade jag på att gå ut en sväng med kameran eftersom de flesta andra tränade. Jag fick ett gäng schyssta bilder! Härom veckan investerade jag i ett nytt objektiv som jag är riktigt nöjd över. Bilderna blir verkligen helt annars när man använder sig av det. Det är roligt att ha grejor för att kunna ta bra sportbilder! Och just ja! I veckan har jag Elsa och Wilma som inneboende. De är här på prao och kollar in skidgymnasiets verksamhet. De är snart dags för dem att välja gymnasium och tog därför tillfället i akt att testa på skidgymnasielivet under en vecka. Jag tycker det är roligt att få sällskap i lägenheten och att få visa dem hur jag har det här uppe. Som jag nämnde i föregående inlägg har jag varit hem till Boden i helgen. Två av träningspassen jag körde på hemmaplan var ett lugnt löppass och rullskidintervaller.
Löpningen genomförde jag i sällskap av min fina vän Moa. Om vi inte räknade helt galet är det drygt två år sedan vi senast sprang ett pass ihop. Vi träffas titt som tätt då jag är hemma, men skador har satt stopp för att kunna springa tillsammans. Av den anledningen kändes det extra roligt att få göra det nu i helgen. Umgås och träna på samma gång, bättre kan det väl inte bli!? Jag har reflekterat över att idrotten ger mer än vad man tänker på, mina allra närmsta vänner har jag faktiskt lärt känna genom idrotten. Det är något jag är tacksam över! Jag körde ett intervallpass på rullskidbanan i Pagla. Kortare intervaller i A3+ fart. Tufft! Jag hann genomföra många vändor uppför mördarbacken. På passet fick jag med mig pappa som fotograf vilket jag uppskattar mycket. Det är alltid roligt att få lite schyssta bilder från passet. Jag tog långhelg och åkte hem till Boden redan i torsdags. När jag kom hem slängde jag i mig middag och åkte sedan direkt till Boden arena för att heja på Boden Handboll som spelade sin hemmapremiär för i år. Jag tycker det är roligt att kolla på handboll nu när vi har ett lag som spelar i SHE.
Fredagen startade jag med ett besök hos sjukgymnasten för att knäcka ut lite låsningar och få massage. Därefter styrde jag kosan mot gymmet där jag genomförde ett styrkepass. Eftermiddagspasset körde jag på Lindbäcksstadion i Piteå. Inte en människa i sikte under hela passet. Rullskidbanan fick jag ha alldeles för mig själv. Skönt att snurra varv på varv i regnet och kunna vara i sin egen bubbla. Måndag idag och en ny vecka är här. Jag tänkte dra förra skolveckan i kort.
Vi startade med lite friidrott på måndag morgon. Två 100-meters lopp samt två 800-meters lopp. Tufft! Jag tyckte det kändes helt ok och kunde pinna på bra. Efter löpningen kastade vi lite kula. Roligt med lite inslag av sådant man inte brukar syssla med i vanliga fall. På kvällen hade vi kvällsträning som denna vecka bestod av fotboll. Jag är ingen stjärna på det här med fotboll, men två mål lyckades jag trots allt peta in. Ett gäng skidåkare och vinnarskallar som vi är blev det en väldigt viktig match och tuff match. Kul! Kanske lite extra kul att få tillhöra det vinnande laget. Tisdag bjöd på tester. Rörlighet, styrka och spänst. Rörlighetstesterna klarade jag utan anmärkning. Jag brukar inte ha så stora problem med rörligheten och det är jag glad över. Som ni ser på bilden ovan körde vi lite panik-stretch precis innan testerna. Jag håller i rörlighetsträningen men skulle helt klart kunna ha ännu bättre kontinuitet i den. Spänsttesterna gjorde jag för första gången. Jag har varit skadad under tidigare tillfällen och därför tvingats stå över. Roligt att få vara med i år och jag är relativt nöjd med resultatet med tanke på att det var första gången. Onsdagen bjöd på rullskidåkning i sällskap av Moa och Svea. Det regnade, var kallt och vädret var inte alls trevligt. Men vi, vi hade minsann trevligt. Tyvärr låste sig ett av hjulen på rullskidan och jag flög i backen en bit in i passet. Fick då, frusen och frustrerad, traska hemåt i regnet. Hade tur nog och fick hämtning sista biten hem. Jag var nog less efter att ha promenerat närmre en halvtimme i regnet. Under förra veckan hade vi lägervecka. Planen var egentligen att åka till Nordreisa uppe i Norge, men eftersom det blev problem med boende fick vi köra läger på hemmaplan istället. Det blev en fin vecka med många bra träningspass. De 3 bästa passet enligt mig: Långpass i Stora Sjöfallet Vi startade vid Suorvadammen och värmde upp med att springa över den. Vid foten av fjället startade vi vår intervall. Tanken var att köra en lång intervall på 45-60min. Två olika toppar fick vi välja mellan, den ena skulle ta lite kortare tid och den andra lite längre. Jag bestämde mig för att ta den längre svängen, men insåg att jag tagit sikte på fel topp när jag började närma mig toppen. Styrde då om rutten mot "rätt topp" som senare visade sig vara fel även den. Tappade killarna i sikte som jag skymtat en bra bit framför och hade noll koll på vart jag skulle. Jag gjorde en chansning men insåg att jag hamnat lite galet när jag kört intervall, sprungit uppför i 70min och fortfarande inte kommit till varken toppen eller killarna. Efter att ha fått lite instruktioner via telefon lyckades jag möta upp killgänget som tagit den längre turen och jag kunde då få sällskap påväg neråt. Passet landade på 3h och jag gjorde en rejäl väggning sista tiden av passet. Jag gick tom och blev helt slut på energi. Stundtals trodde jag knappt att jag skulle ta mig tillbaka. Värsta soppatorsket på länge! På eftermiddagen tog jag det lugnt och passade då på att fota lite. Löpning tjautjas Vi sprang upp på ett fjäll ute i Tjautjas. Fint väder och fina vyer över fjäll och tjautjasjaure. Naturen är så fantastiskt fin såhär på hösten när alla färger lyser upp. Dessvärre tog jag inte någon bild under passet och har därför ingen att publicera här. Styrka i utegym + löpning
Första eftermiddagspasset körde vi på lassaspåret. Vi genomförde ett kombinerat pass bestående av styrka och löpning. Styrkemomentet genomfördes i utegymmet intill spåret och varvades med löpning runt spåret. Ett roligt och lite annorlunda pass jämfört med vad vi annars brukar köra. Det är roligt att vi utnyttjar de fina utegymmen som byggts här i stan. För två helger sedan sprang jag ”Wild West run”. Ett OCR-lopp som gick i området runt om Western farm. En löptävling som gick av stapeln för tredje gången gillt och som har växt för varje år. I år var det närmre 300 deltagare. Så roligt att arrangemanget blir större och större!
Jag hade inte några förväntningar på min prestation utan såg det mer som en rolig grej. Sådana här tävlingar hör inte till vanligheten för min del. Jag körde på i mitt tempo och hade väldigt roligt. l mål var jag ordentligt grisig och blöt. Många leriga hinder korsades och strax innan man gick in mot mål gick banan genom en stor container fylld med vatten. Jag korsade mållinjen som 2:a i damklassen vilket var en rolig bonus på ett roligt lopp! Klicka på bilderna för att göra dem större och se hela bilden! I eftermiddag var det femmantest som stod på programmet med skidgymnasiet. Jag bestämde redan i början av veckan att jag skulle avstå testet eftersom jag känt mig trött och sliten. Att det är bättre att lyssna på kroppens signaler och bromsa i tid, istället för att sticka ner huvudet i sanden och bara köra på är något jag blir bättre och bättre på att göra. Det är inte lätt alla gånger då man vill så mycket.
Jag tog istället en lugnare löptur uppe på fjället innan jag sedan tog kameran i högsta hugg och försökte fånga alla tappra krigare på bild. Ovan ser ni ett axplock av alla bilder jag tog. Det är så fint uppe på Dundret nu när höstens alla färger lyser upp. Tänk att det snart är vinter igen, herregud vad tiden går snabbt! Idag är det fredag och ännu en skolvecka är lagd till handlingarna. I eftermiddag väntar träning och sedan rullar jag hem till Boden igen. Det är en sån frihet med körkort. Det har varit en lugnare vecka träningsmässigt, precis vad jag har behövt. Det är mycket nu när skolan har dragit igång igen.
I onsdagskväll åkte jag och Olivia upp på Dundret. Vi traskade ut på fjället en bit och satte oss sedan ner. Med oss hade vi lite kvällsfika och kaffe som vi åt och drack medan solen gick ner. Så mysigt att sitta på varsin sten, småprata lite och blicka utöver vyerna. |
|