Under förra veckan hade vi lägervecka. Planen var egentligen att åka till Nordreisa uppe i Norge, men eftersom det blev problem med boende fick vi köra läger på hemmaplan istället. Det blev en fin vecka med många bra träningspass. De 3 bästa passet enligt mig: Långpass i Stora Sjöfallet Vi startade vid Suorvadammen och värmde upp med att springa över den. Vid foten av fjället startade vi vår intervall. Tanken var att köra en lång intervall på 45-60min. Två olika toppar fick vi välja mellan, den ena skulle ta lite kortare tid och den andra lite längre. Jag bestämde mig för att ta den längre svängen, men insåg att jag tagit sikte på fel topp när jag började närma mig toppen. Styrde då om rutten mot "rätt topp" som senare visade sig vara fel även den. Tappade killarna i sikte som jag skymtat en bra bit framför och hade noll koll på vart jag skulle. Jag gjorde en chansning men insåg att jag hamnat lite galet när jag kört intervall, sprungit uppför i 70min och fortfarande inte kommit till varken toppen eller killarna. Efter att ha fått lite instruktioner via telefon lyckades jag möta upp killgänget som tagit den längre turen och jag kunde då få sällskap påväg neråt. Passet landade på 3h och jag gjorde en rejäl väggning sista tiden av passet. Jag gick tom och blev helt slut på energi. Stundtals trodde jag knappt att jag skulle ta mig tillbaka. Värsta soppatorsket på länge! På eftermiddagen tog jag det lugnt och passade då på att fota lite. Löpning tjautjas Vi sprang upp på ett fjäll ute i Tjautjas. Fint väder och fina vyer över fjäll och tjautjasjaure. Naturen är så fantastiskt fin såhär på hösten när alla färger lyser upp. Dessvärre tog jag inte någon bild under passet och har därför ingen att publicera här. Styrka i utegym + löpning
Första eftermiddagspasset körde vi på lassaspåret. Vi genomförde ett kombinerat pass bestående av styrka och löpning. Styrkemomentet genomfördes i utegymmet intill spåret och varvades med löpning runt spåret. Ett roligt och lite annorlunda pass jämfört med vad vi annars brukar köra. Det är roligt att vi utnyttjar de fina utegymmen som byggts här i stan.
0 Comments
Leave a Reply. |
|