Förra veckan inleddes med intervaller uppför femmanvägen. Temperaturen hade börjat smyga sig ner mot nollan men tur nog var vägarna inte så isiga. Det blev ett riktigt fint pass med en bra känsla i kroppen. Lite förvånad blev jag faktiskt med tanke på att jag precis avslutat en lägervecka. Tisdag innebar som vanligt heldagsträning. På förmiddagen hade vi styrke och spänst tester och på eftermiddagen orienterade vi. Första timmen sprang jag nere i skogen och andra timmen av passet sprang jag upp på Dundret. Vädret drog dock igen och sikten var allt annat än bra. Detta i kombination med att jag ogillar att titta på kartan så blev det mest bara bom. Innan vi styrde korsan mot Boden på fredageftermiddag hade vi ett gemensamt pass med skid. Vi körde sprintstafett runt dammarna. Ett klassiskt pass som genomförs varje höst, men för mig var det faktiskt första gången. Det blev riktigt tufft! 2x5min Tröskel som uppvärmning. Sedan 4x ca2,5min full fart och ca2,5min vila mellan varje. Därefter 10min aktiv vila följt av 2x ca2,5min full fart med ca2,5min vila. Så totalt 6 varv runt dammarna i full fart och mjölksyra upp över öronen. Lördag tränade jag dubbla pass. Styrka på morgonen och rullskidor på banan i pagla på eftermiddagen. Mellan passen satt jag med näsan i skolböckerna. Söndag förmiddag fortsatte jag spendera med näsan i skolböckerna eftersom det var isigt ute på vägarna. Efter lunch kunde jag däremot knäppa på mig rullskidorna och genomföra dagens planerade pass som var intervaller upp till Degerbergsfortet. Ett av favoritpassen såhär under barmarkssäsongen!
0 Comments
Leave a Reply. |
|