Förra veckan hade vi läger på hemmaplan. Endast träning på schemat med andra ord. Älskar "träna-äta-sova" rutinerna som är det enda fokuset man har under lägerveckorna. Vi hade fantastiskt väder under hela veckan vilket gjorde det hela ännu bättre.
Några av veckans guldkorn: På måndagsmorgonen rivstartade vi lägret med ett tröskelpass på klassiska rullskidor uppför 5:an vägen. Totalt skrapade jag ihop Ca 50min A3 tid! På den nedre delen av vägen var det dimmigt och kallt. Men efter att ha passerat ungefär hälften kom man ut ur dimman och där sken solen för fullt! Galet hur härligt det var. Solsken, fjällmiljö, hög puls och rullskidorna på - då mår man gött! På tisdag förmiddag cyklade jag upp till dundret och sedan upp till "åke på toppen" stugan. 45min uppför! Där uppe lämnade jag cykeln och gick skidgång till västtoppen och tog sedan ytterligare en topp innan jag vände tillbaka. Det blev en tur på 4:20h. Ett riktigt njutarpass blev det. På torsdag-eftermiddag körde vi ett tufft bålpass följt av ett DÖK pass på skejtrullskidorna. Teknikfokus på 3:ans växel och jag tyckte att jag lyckades få till en bättre träff och position med höften! Roligt när man känner att man får till det. Tyvärr kunde vi inte fullfölja rullskidpasset utomhus på grund av att det blev för isigt. Sista halvtimman fick förläggas på cykel i gymmet. På fredag åkte jag hem till Boden och rev av ett intervallpass med mestadels A3+. 15/15s + sprintheat gjorde det till en riktig mjölksyrfest. Kände mig relativt pigg i kroppen ändå med tanke på träningsveckan som låg bakom.
0 Comments
Leave a Reply. |
|