Idag har jag varit på Winternet och kört två tester på bandet. Båda med rullskidor under fötterna.
Började med ett laktattest som gick ut på att få fram var min mjöksyratröskel ligger. Gjorde ett liknande test härom veckan, men då sprang jag. Nu gjorde jag ett på rullskidor för att få fram mer exakta värden för när jag åker skidor. (Två inlägg ner på bloggen hittar ni ett inlägg där jag berättar om när jag sprang laktattest och där har jag förklarat mer om hur det går till.) Efter att ha gjort laktattestet fick jag vila ett par minuter innan vi drog igång maxtestet. Testet är av principen "kör tills du dör" och går ut på att få fram Vo2max, dvs maximal syreupptagningsförmåga. Man åker med mask över näsa och mun för att utandningsluften ska kunna mätas. Samma hastighet under hela testet medan lutningen ökas för varje minut som går. Testet är riktigt tufft och jag anser att det är det jobbigaste man kan göra! Riktigt jobbigt när kroppen skriker att man ska ge upp och huvudet likaså. Då är det bara att använda pannbenet och kriga tills benen och armarna inte bär en längre. Men på något konstigt vis så tycker jag ändå att det är så otroligt kul att köra ett sånt test, pressa sig tills man inte klarar mer och få spränga sina egna gränser!
0 Comments
Leave a Reply. |
|