I veckan är jag hemma i Boden eftersom jag ska till Umeå på fredag för att plocka bort gipset. Skönt med en vecka på hemmaplan och att hinna landa lite. När man är hem över helgen hinner man knappt komma hem så är det dags att åka igen.
I måndags förmiddag tränade jag på sitskin. Inte direkt drömföre nu när det varit varmt om dagarna och nattkallt, det blir så isigt! På sitskin är det så svårt att ta kurvor och utförsbackar, ännu svårare blir det då med isigt underlag. Jag fick hålla mig till en slinga på sisådär 400m och snurra varv på varv. Det var inte det roligaste jag har gjort, men det är skönt att få komma ut i friska luften och solen. På styrkepasset i måndags lyckades jag göra något med axeln så nånting blev galet. Har haft väldigt ont sedan dess och bestämde mig igår för att försöka kolla upp så snart som möjligt. Idag har jag varit till en sjukgymnast och det visade sig vara en subluxation av axeln. Nu har jag fått ett gäng rehabövningar som jag ska vara ihärdig med att göra. De närmsta dagarna måste jag avlasta och vara försiktig med den så att jag förhoppningsvis kan jag få bukt på den och så att det inte händer igen eller blir värre. Det har varit lite knepigt med träningen eftersom jag inte kan använda underkroppen speciellt bra. Det är allt annat än optimalt men jag försöker göra det bästa av situationen. Idag har jag kört styrka och då blev det störst fokus på bål. Tur nog kan jag även köra ett gäng benövningar trots gipset. Förhoppningsvis blir inte det här något långvarigt, men för att utesluta att något har gått sönder ska jag göra ett ultraljud av axeln imorgon.
0 Comments
Leave a Reply. |
|