Idag är det söndag och ännu en vecka avrundas. Det har varit en relativt lugn skol- och träningsvecka. Under veckan har jag lyssnat på två föreläsningar. I tisdags var Kalle Zackari Wahlström på skolan och pratade om träning. En föreläsning som främst var riktad till de som inte tränar regelbundet, men samtidigt tyckte jag att man som elitidrottare fick lite nya perspektiv på saker och ting. På onsdag hade vi H-C Holmberg på besök på skidgym. Han pratade också om träning, framförallt längdskidåkning, vilket var mycket intressant och givande. Det H-C inte kan om skidåkning är inte värt att kunna, med andra ord har han koll på det mesta i träningsväg.
Strax efter lunch i fredags tog jag, Elsa och Ragnhild vårt pick och pack och rullade hemåt Boden. Bilderna ovan är tagna nu i helgen. Igår körde jag och Elsa sprintrace på stadion i Pagla. Snön vräkte ner och spåren var opistade, med andra ord var föret TUNGT. Men det blev ett riktigt bra och roligt pass i alla fall. Det är kul att kunna sparra varandra till att ta ut sig till absolut max under sådana pass! Vi blir hemma i stan framtill onsdag vilket känns riktigt skönt, då hinner man landa lite. Men sen är planen att rulla ner mot Falun för tävlingar där fredag och lördag. Det blir skoj!
0 Comments
De fyra första bilderna är från i fredags då jag åkte upp på Dundret. Skyndade mig ut efter lunch för att hinna innan solen gick ner och oj så fint det var där uppe. Ångrade inte en sekund att jag släpat med mig systemkamera och stativ dit upp. Det blåste dock sjukt mycket där uppe så jag var glad över att ha packat med mig ett gäng varma kläder och torr tröja så jag kunde byta om innan färden ner.
Sista bilden är från passet i förmiddags. Nypistade spår och så fick jag även då se skymten av solen som kämpar sig fram mer och mer för varje dag. En timme mer dagsljus för varje vecka. Det går undan, snart är det sommar och midnattssol. Utöver att ha tränat i helgen så har jag filat lite på ett par skoluppgifter, sett en massa skidåkning på tv och varit ute mycket med Ragnhild. Sen tog jag på mig att laga middagen igår och det blev en av de bättre grejerna jag lagat måste jag säga och det höll Elsa med om. Kokade ihop en riktigt krämig broccolisoppa toppad med parmesan, crème fraîche och serranochips. Klipper in en bild nedan. Hej på er! Det var ett tag sedan jag kikade in här. Jul och nyår har passerat och likaså 3 veckors ledighet. Det var full rulle innan jul och under julledigheten har jag haft fullt fokus på att bara njuta av ledigheten och skidåkning. Därav min frånvaro här inne. På instagram är jag lite bättre på att uppdatera med mindre uppdateringar, @ebbalarsson00 heter jag där.
Veckan innan vi gick på ledighet kraschade jag under ett träningspass och drog på mig en hjärnskakning som tog hårdare än vad jag trodde. Jag var kanske lite väl ivrig med att tävla efter smällen och det har jag fått sota för. Jag tävlade i Kiruna dagen efter smällen eftersom jag tyckte det kändes bättre då. Jag gjorde ett rätt bra lopp, men efteråt var känslan allt annat än bra. När vi en vecka senare gick på jullov var tanken att åka ner till Östersund och tävla, men de planerna fick jag styra om. Förbannat trist och en stor besvikelse, men samtidigt vet jag att jag varken hade kunnat göra mig rättvisa eller känt någon större glädje i att tävla där nere med tanke på statusen på huvudet. Kort och gott: Det är inte alltid kul att fatta kloka beslut. Sen kom jul- och nyårshelgen som jag tillbringande hemma med nära och kära. Så skönt med full "markservice" hemma och att få njuta av ledigheten till 100%. Åkte ett lopp i Pagla under mellandagarna. Det gick ok, men jag kände att jag fortfarande inte var helt piggelin sedan smällen. Första skolveckan är nu avklarad (eller ja, 3 skoldagar) och i helgen stannar jag kvar uppe lägenheten för att träna och bara ta det piano. Ska ägna mig åt träning, lite plugg och småfix i lägenheten. Längtar så tills vi får flytta tillbaka till vår lägenhet som de håller på att åtgärda efter vattenskadan. Vi ser ljuset i tunneln och håller alla tummar och tår för inflyta igen till veckan. Även om vi har det kanon där vi bor nu och bor i en i princip identisk lägenhet ska det bli så skönt att flytta tillbaka och komma i ordning på riktigt. Här känns allt så provisoriskt och många saker är ouppackade. Nu när jag är tillbaka i vardagens rutiner igen satsar jag på att kika in här med jämna mellanrum igen. Ha det gott så länge! Förra veckan var det verkligen full rulle. Dels med min egen träning och skola, men även med vinterskidskolan. Skidgymnasiet har som tradition att alltid ordna en vinterskidskola såhär i början för säsongen och den har fyrorna huvudansvaret för. I år är jag fyra och var därför med och hade hand om de närmre 60 skidåkande ungdomarna födda 04-07. Vi har tränat och gjort andra roliga aktiviteter. Det har varit en intensiv, utmanande och väldigt väldigt kul helg!
Helgen avslutades med ett besök på julmarknaden i kåkstan. Det har blivit lite av en tradition att besöka den. Varje år har varit "sista året" på grund av flytten i samband med samhällsomvandlingen, men så har det blivit ett år till och ett till. I år tror jag dock att det är absolut sista för nu är stängslet alldeles intill. Lite trist att Gällivare går miste om ett så mysigt ställe. Nu är det en dryg vecka sedan tävlingssäsongen drog igång och Gällivarepremiären gick av stapeln. Det blev en riktigt rolig helg med full fart. Jag hade redan innan bestämt mig för att bara tävla två dagar för att inte brassa på för hårt såhär i början. Jag tävlade fredag, tog det lite lugnare på lördag och tävlade sedan på söndag igen.
Fredagens lopp gick I helgen har vi haft klubbläger här i Gällivare. Vi har tränat tillsammans och gått igenom säsongen som står för dörren. Det har varit roliga dagar, som alltid när man får hänga med klubben! På bilden ovan ser ni delar av årets trupp. Tyvärr var det inte alla som hade möjlighet att vara på plats i helgen.
Under förra veckan var jag som sagt hem en sväng. Träffade fysio i Luleå och kunde se klara förbättringar gällande min stela nacke och skuldror. Roligt att se när rörlighetsträningen ger resultat! Jag kom upp till Gällivare igen lagom till träningen på fredag eftermiddag. Då körde vi ett sprintpass med skid som bestod av en prolog och därefter 3 heat. Spåren på hellnerstadion stod klara och det blev ett tufft och bra pass. Nu på fredag smäller det, för då drar säsongen igång! Det ska bli så kul! Idag är det bara 11 dagar kvar till premiären. Med andra ord börjar det närma sig!
Veckan som varit har bestått av relativt lite träning. All träning jag har genomfört senaste veckorna har tagit ut sin rätt och jag har känt mig ganska sliten, vilket jag i och för sig hade räknat med också. Om det är något jag har tagit lärdom av de senaste åren så är det att vila och lugnare perioder behövs ibland och att de faktiskt gör nytta. I helgen var jag hemma i Boden. Så skönt att vara hemma och att få träffa alla nära och kära. Har hunnit med middag hos både Farmor och Mormor & Morfar. Jag har premiär-ätit råbiff, vilket överträffade mina förväntningar! Testa om ni får chansen. I Pagla finns nu ca 2km skidspår som jag har snurrat på medan snökanonerna har jobbat för fullt på resterande del av spåret. Det är nog inte så långt bort innan de kan öppna längre spår. Jag tycker det är så roligt att se hur blandad kompott åkare som åker på spåret. Unga & gamla, motionärer & elit. Imorse körde vi träningstävling på golfbanan här i Gällivare. Spåren på Hellnerstadion hann tyvärr inte bli klara till racet, men det blir klara när som helst. Det kan vara nyttigt att tävla i plattare terräng och träna på att orka ligga på i högt tempo hela tiden, vilket blir lite skillnad från en kuperad bana där det blir tuffa stigningar och sedan lite "vila" utför. Kroppen kändes inte på topp, men jag vet att det beror på att jag tränat mycket och är sliten. Därför känner jag inte att det är så oroväckande. Här uppe blir jag fram till Onsdag och sedan åker jag hem en sväng igen under ett par dagar. Höstlovet är över och en vecka med många fina träningspass är lagd till handlingarna. Jag har njutit av att få ägna dagarna åt det jag gillar allra mest och av att få vara i "träna-äta-sova bubblan".
Måndag till Onsdag spenderade jag hemma i Boden och resterande dagar uppe i Gällivare. Under dagarna hemma blev det rätt långtråkig träning eftersom timmarna genomfördes inomhus på stakmaskin, löpband och spinningcykel. Men när underlaget ute är som det är går det inte att göra så mycket åt saken. Istället genomföra träningen på så bra sätt som möjligt och fokusera på det. På onsdagmorgon körde jag ett intervallpass på löpband som jag brukar köra med jämna mellanrum. 4x4min i så högt tempo som möjligt och sedan 2x5min block av 15/15 (dvs. 15s max/15s vila). Grymt jobbigt och effektivt pass! Dessutom är det så himla roligt att få utvecklingen svart på vitt eftersom du kan styra farten så exakt på ett löpband. När jag kom upp till Gällivare igen blev det dock skidåkning för hela slanten. Spåren blir bara bättre och bättre och nästan alla dagar har solen strålat för fullt, förutom den förmiddagen jag hade ett intervallpass på agendan och snön vräkte ner. Alla dagar bjuder inte på drömföre så det är bra att träna i mindre rolig väderlek också eftersom det lika gärna kan dyka upp en tävlingsdag. Trots det halvtaskiga vädret blev det ett bra pass! Men som sagt har det varit strålande sol för det mesta och verkligen drömlikt väder. Jag har verkligen varit 110% njutning och tiden har bara rusat iväg under passen. Idag är det söndag och i fredags gick jag på efterlängtat och välbehövligt höstlov. Nu väntar en vecka ledig från skolan och som då ska fyllas med en hel del träning. Den här veckan har varit lite mildare på träningsfronten. En vecka med syfte på återhämtning och skidvana. Nästa vecka blir dock tuffare igen och då ska jag skrapa ihop en hel del timmar.
Första fartpasset på snö genomförde jag idag. Det kändes hyfsat bra om än jag fortfarande är lite vinglig på skidorna. Men det tar sig och det känns bättre och bättre för varje pass! Kroppen börjar också vara återhämtad från förra veckans hårdkörning och jag hoppas på att den nu är redo för en ny mängdvecka som drar igång redan imorgon igen. Olivia kom upp på i torsdags och har varit på besök fram till idag. Det har varit kul med besök och att få umgås. Tidigare bodde vi i samma hus, nästan vägg i vägg, och träffades dagligen. Nu när Olivia bor i Boden blir det tyvärr inte att vi hinner ses lika ofta, men när vi ses är det alltid lika kul. Nu är jag hemma i Boden och har tänkt stanna här i ett par dagar. Förutsättningarna för träning är inte de mest optimala nu när det har blivit kallt och halt ute, men fortfarande inte finns någon snö för skidspår. Det kommer alltså bli en hel del inneträning. Kände trots det att jag ändå ville komma hem några dagar. Det blir dock inte så många eftersom jag vill tillbaka till Gällivare för att kunna åka skidor också. Som rubriken lyder: Nu åker vi skidor!! Aldrig har jag gjort premiären så tidigt som 21 oktober och dessutom på natursnö. Det är rekordtidigt i år och lite galet faktiskt. Vi har ungefär 7km spår och de är helt klart över förväntan om än det alltid är lite halvdant såhär på försäsongen. Jag skulle säga att det är fina spår, men att man kan inte åka med tävlingsskidor.
Det känns så oerhört kul att äntligen vara på snö och att redan nu få börja vänja sig med skidorna som känns alldeles för långa. Samma visa varje år, man frågar sig hur sjutton det ska kunna gå fort när skidorna är så förbannat långa. Men så går det några pass och sedan känns det som om man inte gjort annat. Och vet ni vad? Igår var det en månad till premiären. Vi närmar oss!! |
|