Några bilder från tunneln samt en bild på utsikten från vår balkong på kvällarnaFörra veckan var jag i Vuokatti på träningsläger under Onsdag till Söndag. Det var ett roligt läger där tuffa intervallpass varvades med lugnare pass på snö i skidtunneln.
Första dagen åkte jag ett A1 pass med impulser i tunneln, de andra dagarna körde jag intervaller på förmiddagen och spenderade eftermiddagen i tunneln för att sedan avsluta lägret på söndag med ett crosspass bestående av klassisk rullskidåkning och löpning.. Vi körde tre intervallpass: Tröskelintervaller 4x10min skejt + 3x1min på rullskidbanan. Först körde vi 4st trösklar runt rullskidbanan där varje intervall innebar ett varv på banan. Rullskidbanan hade fin kupering, men asfalten var riktigt dålig om man jämför med standarden på de rullskidbanorna som jag tidigare har åkt på. Passet avslutades med en sprintstafett där vi blev uppdelade i lag om 3 personer för att åka 3 sträckor var. Det blev ett bra avslut på passet eftersom man verkligen fick pressa sig mot varandra! Skidgång 3x3min x2 + 5min 15/15 x2 i slalombacken. Första intervallen startade vi i foten av backen och matade oss sedan uppför i 3min x3 för att därefter ta en lite längre vila. Då tog vi oss ned till foten av backen och kunde köra ett set till av princip. Efteråt sprang till backhoppningsbacken där vi alla radade upp oss på en lång rad och körde 15/15 intervaller tillsammans. Rullskidtest uppför vuokattivaara + 3st trösklar på ca 8,30min. Det var kul att åka testet uppför berget och få pressa sig riktigt ordentligt samt att känna på lite nerver. Jag upplever att jag blir lite nervös även inför test då jag tävlar mot mig själv. Det är vetskapen om hur jobbigt det kommer bli som gör att jag blir nervös. Efter testet körde vi 3 vändor till uppför backen. Det ösregnade och man möttes av forsande vatten hela vägen, så att komma in i lägenheten efteråt och få hoppa in i en varm dusch och torra kläder var riktigt skönt.
0 Comments
Leave a Reply. |
|